如何优雅在爱德华时代

爱德华tips on how to be be graceful and why you should exercise to become more graceful.

如何优雅的爱德华维多利亚式美容常规

‘知道如何坐着,站立,散步,散步的女孩拥有一个非常理想的形式的美容资产,而最漂亮的女人的出现是被一个沉闷的驱逐出现的。一个持有自己的普通女孩,容易,轻松,优雅地动作,有一个“presence”她的许多漂亮的姐妹可能羡慕。’ (每个女人’S Encyclopaedia,1910-2A)

只有一个健康的女人可以优雅:下垂的肩膀,懒散,扑克下巴,倾斜的姿势和洗牌步骤–一切都尽量减少一个女人’吸引力。在爱德华时代,建议是一个女人’天然优雅,并希望纠正她的姿势应该经常练习而不是穿着形状。她应该练习如何坐下来,走路和站立。传统的散步,头上有一本书也很好。

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良好的姿势对于健康不好:沉闷压缩肺部,结果产生了良好的肤色甚至肺病。紧身衣服,一个不合适的紧身胸衣,一些游戏,如曲棍球,短暂的景点和占有很多坐着,阅读,写作或缝纫是圆形肩部的原因。一旦她的肌肉开始感到疲倦,爱德华的女人应该在外面散步。此外,户外运动是对抗抑郁症的好方法。

 

 

 

如何优雅在爱德华时代

如何变得优雅

‘出于健康原因,也非常重要,每个女人都应该试图获得一个好的马车和优雅的驱逐。虽然有些女性在这方面比其他人更幸运,但是可以通过体育文化来完成良好的交易。

疏忽是Slipshod行走,懒散的态度和圆形肩部的真正原因。如果你持续得很厉害,如果你意识到你的运输缺乏理想的恩典质量,而你的图形在错误的地方,你可以改变这个事实如果你喜欢。

怎么做?首先,实现您的缺陷。在全长镜子中仔细地看待自己,并在一个完整的镜子中留下无比的头脑。请注意如果你的下巴向前戳了前进的话,如果你的肩膀下垂,如果你直截了当地或倾向于在一个或另一只脚上休息,就会不知不觉地假设滞后的位置。你可能会在步行中洗牌,或拿走剁碎的步骤。也许你坐在椅子上蜷缩在椅子上,并在睡着时养成了错误的态度。这些缺陷中的每一个都必须得到纠正。

您所形成的每一个坏习惯都必须被一个好习惯所取代,这意味着思想和自我控制的大量集中。通过粗心和疏忽,屠宰的习惯已经建立了自己。通过护理和文化,必须由无意识,优雅和直立的马车的习惯所取代。

每天一定时间都应该致力于物理文化练习,以便对松弛的肌肉进行努力,练习平衡,并改善一般健康。’ (每个女人’S Encyclopaedia,1910-2A)

优美& Health

‘懒散的女人压缩她的肺部并防止胸部的扩张。如果肩部下垂,头部倾向于转发,胸部的容量显着减少。这意味着较少的新鲜空气被吸入肺部,较少的氧气进入血液,并且所有组织的营养就会受到后果。

因此,本身倾斜的步态倾向于产生贫血,肤色不好和身体健康的外观。肺部本身比肩部保持支撑,胸部最大程度地扩大。因此,圆形肩部的女人对消费和其他肺投诉更容易,因为未替换的肺不太能够抵抗疾病的微生物。 […]

爱德华Graceful Woman

许多细腻,紧张的女人受到抑郁和担忧,如果她只采取措施改善她的运输和体质,就会得到治愈。从外表的角度来看,不需要进一步地说,优雅地举动的重要性。

它 […因此,仍然是建议读者不要失去对优雅的马车和运动的宝贵收购。坏习惯,唉!就像杂草在他们的设施上重新开始。保留了一段短暂的日常练习,保留赢得的速度不会是一个乏味或漫长的事情。这么应该是,确实是一种乐趣。

这是一个勤义时代。可以防止大多数心灵和精神的想法蔓延到了人们的各种各样和条件。在医学领域,常识预防治疗逐渐取代救济和药物。托儿所的母亲知道如何预防疾病使她的孩子能够更好的生活机会而不是任何金钱或教育禀赋。’ (每个女人’S Encyclopaedia,1910-2A)

姿势差的原因

‘最常见的ungrachfulfulfulfulful的托架与圆形肩部相关,并且注意应注意任何这种情况。首先问问自己是否有任何原因是您所采用的抚摸态度。

例如,除非获得适当的眼镜来校正折射误差,否则将鼓励圆形肩部。通过压制肌肉,并干扰肺部和心脏的作用,造成严重的紧身胸衣或紧密的衣服,鼓励弯腰。职业,如阅读,写作或缝纫,需要不断坐姿,将产生令人难以置信的运输,除非一个女人小心抵消运动和户外游戏的情况。

除了弯腰外,均匀的托架可能是由高跟鞋和不合适的靴子引起的。高跟鞋向前扔了身体,并产生了一个生涩的步态。他们干扰了腿部腿的自然摆动,并使一流的托架很不可能。

希望获得优雅的驱逐者的女人必须穿着良好的舒适的鞋子,一个适度的鞋跟放在脚下的自然脚跟下。她必须选择良好的紧身胸衣,这对重要器官不自然的压力,一个切割的裙子和底座,不妨碍运动,并清除地面。 [ …]

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某些户外游戏,如果以适度,并且正确地撒谎,令人享受恩典。其他人,例如曲棍球,鼓励弯腰态度和错误的立场,对女人有反向影响’s looks.’ (每个女人’S Encyclopaedia,1910-2A)

加强肌肉而不是穿着形状

‘希望优雅的女人也能尽可能多地走出门。她计划她的一天让她坐在针线活,阅读或写作的时间分为各个时期,当她觉得她的肌肉疲惫和放松时,她在体育锻炼身体上花了几分钟。

她并没有把她的信仰固定在特殊的紧身胸衣,支撑牙套或带子上。她日复一日“suggests”为了自己,她会纠正她的坏习惯,她有缺陷的立场,她为加强肌肉加强肌肉并提高他们的活力绝对至关重要。

通过这些简单的手段,肌肉使得能够将骨骼保持在正确的位置,逐渐逐渐下垂,因此对优雅的托架致命。头部保持直立,肩部支撑。因此,整个健康状况都得到了极大的改善,并且非常显着地提高了神经能量和活力。’ (每个女人’S Encyclopaedia,1910-2A)

练习以提高您的姿势

‘当然,简单的练习必须每天练习才能解决缺陷,以教育和调整无效的肌肉,并教导一个女人如何持有自己的直立。五分钟的夜晚致力于深呼吸是一种简单的措施,健康优势不能过于强调。

如果正确完成它们,几乎任何简单的练习都很有用,但其中许多的缺点是它们以被动方式机械地执行,作为常规的。现在,如果心灵不遵循动作,所有体育锻炼都会失去一半的价值,因此将自己带入与肌肉有意识的关系。

因此,我们现在将描述的练习是有用的,因为运动变化,并且必须使思想符合其性能,以便将每一方带入合作。所以请注意前四张照片。序列中有四个动作,可以在没有疲劳或过度的情况下重复相当长的时间。

如何优雅在爱德华时代

第一运动。轻松立即竖立。关闭右侧拳头,并用左臂悬挂在右肩上。

第二运动。轻快地猛击右臂进入空气,同时将左侧闭合拳头放入左肩的空洞中。

第三运动。将左臂射入空气中,虽然右侧闭合拳头放在右肩上。

第四个运动。让右臂到达侧面,左手搁在左肩。

在没有音乐伴奏的情况下重复这些运动。这些练习在比利时非常受欢迎,许多佛兰芒女孩非常敏捷,肌肉肌肉肌肉,而且优雅,并对他们的肌肉进行了精彩的控制。

练习用头上的篮子正确行走。这是一个优雅的马车的壮举。 […如果定期实践这些练习,即使在几周内,也会观察到头部和肩部的运输巨大改善。’ (每个女人’S Encyclopaedia,1910-2A)

锻炼来修复圆形肩膀

‘懒散的墙壁破坏了任何人的外观,希腊人肯定是对体育文化进行体育培训的重要组成部分。 [...]如果她将在手中服用儿童,任何母亲都可以避免圆形肩膀的所有缺点,并系统地遵循本文中的一些简单指示。 [...]

(a)让孩子直接用双臂挂在侧面,然后尽可能慢慢地向头部移动。在这个位置持续几秒钟后,他可以慢慢将它慢慢地将其带到水平。

(b)尽可能地转向右侧,然后尽可能在左肩上慢慢摆动它。

(c)让某人站在他的脖子后面并抓住手。现在让他向后向后抬起头部的扣上手(见图1)。

重复每一个练习十次。

锻炼来修复圆形肩膀

为了加强肩胛骨的肌肉(a)让孩子挺直,鞋跟在一起并扣紧手后面。通过向后滚动肩部将肩胛骨滚动,直到骨骼几乎接触。然后再次放松肩膀,重复。

这项运动起初是非常痛苦的,因为肌肉的签约很少。

(6)让孩子用肩部水平的手臂搭配,并在同一级别向后推动手。

关于这两个练习的大点是,随着应尽一切努力加强肩胛骨背面的肌肉,武器根本不会向前移动。 […]

(a)让孩子躺在“inclined plane,”通过支撑木板的一端来容易地构建,该木板对船只的一端。垫子应放在腰部下方的小垫子。虽然在这个位置,但他必须尽可能在头顶上向上抬起手,然后再次将它们抬起到侧面,将它们的水平带回肩部,并将它们恢复到原始位置。 (图2.)

(b)练习瑞典,或玲,运动,锻炼身体和肩部的肌肉。用右脚跪在左脚膝盖上牢牢地跪在前面。将臂在头部上方提升,尽可能向后弯曲。在地面上用右膝盖重复另一侧。

(c)让孩子向下朝向椅子的座椅上,然后尽可能向向上慢慢抬起头部和高跟鞋。再次放松,重复。 (图3.)

(d)用手掌握臀部,练习弯曲运动两侧。’ (每个女人’S Encyclopaedia,1910-2B)

怎么坐,站立& Walk Gracefully

‘下一件事是练习如何坐下来,站立,和优雅地走路。通过坐在椅子上,脊柱的下部由其背部支撑,并且脚踏在地板上的脚,确保了舒适和支撑,并且脊柱同时保持直立。

在静置时,主要点是立式竖立,重物在双脚上同样分布,使得直线可以从前额到脚。太多的女性站在身体的下半部分突出,并想象他们正直挺直。

要正确地走动,负责人应举起,肩膀支撑,脚抬起,避免沿着地面刮鞋底。’ (每个女人’S Encyclopaedia,1910-2A)

如何改善你的图

‘除非你有恩典,否则即使是一个完美的数字也有用。当我被问到如何优雅,我回答:“当你在公共场合时,孤独地毫无意识到你的动作。”恩典可以耕种。 […]

正确的位置,其中所有部位的平衡完全保存的位置几乎,但不是完全竖立。它应该非常略微向前倾斜,高于臀部。身体的重量应牢固地靠在脚的球上。高跟鞋应该靠近。膝盖也应该是亲密的邻居。站立的武器应该在靠近侧面的肘部自然悬挂。

一个位置仅适用于下巴。它应该很好。请注意任何下巴的女人。阴影落在脸部的空洞中,或者在那里造成空洞的幻觉。每个女人看起来五岁,下巴降低了。也是如此的头部的姿势将使最公平和丰满的颈部皱纹。自然设计的女人抱着她的头,因为梅特群岛的马。

胸部应举起。观察一个训练有素的士兵在游行中站立。这是一个很好的模型。他似乎没有腹部,所以它举行了。他的肩胛骨作为一把刀扁平。

如果肩胛骨不是自然平的,应佩戴肩部支架以纠正突出的突起,并摧毁圆形效果如此破坏了一个数字的美丽。这些可以在药店和百货商店购买,但可以在家里以略微成本制作。 […]一个简单的下垂肩部的运动是在你身后绘制手臂,在肘部弯曲它们,并在肘部和背部之间推动拐杖。

在镜子前练习适当的姿势。研究不仅仅是前面,而是你身材的个人资料视图。如果胸部凹陷,将其推向前进。如果腹部突出,确定地改变了你的体重,使其回来。我所知道的一半案例中突出的腹部只是站立习惯不良的结果。如果肩膀向前弯曲,请自行地竖立直到平坦。

如果你发现你的重量靠在脚跟上,你的身影会看起来很尴尬和局限。如果你休息在脚趾上,它将看起来嘲笑和影响。大自然表明,为了保持身体的平衡,重量必须落在脚的球上。尝试所有这些姿势,并注意您的身材何时正确时会好多少。这将是您不能忘记的对象课程。

每天五分钟,两个星期应该教导我们最晦涩的良好。 […] In standing, don’扔回臀部很远。它们应该是直的,轻松与身体线。在走路时,不要摆动手臂。坐着,保持头顶上的冠冕。要测试你的车,把手穿过背面。如果肩胛骨的端部可以在手指的光触摸处感受,则托架不正确。肩膀必须更远的地方。’ (我的美女秘密,1914年)

12 thoughts on “如何优雅在爱德华时代

  1. 这令人着迷。我发现你的帖子穿过拉斯蒂普。我一年的一个鼓舞人心的话语是仁慈的,因为充满了恩典。我没有 ’这也将它视为身体优雅,但与善良一样,欢迎他人,乐于助人等等,我可以看到优雅如何适应这一点。帖子很迷人。它让我想起了Downton Abbey的角色驱逐!

  2. 我喜欢读这篇文章。我同意!人们坐在和站立是非常重要的。芭蕾舞是一种促进良好姿势的优秀运动。

  3. 多么神奇和有益的帖子。一世’我写的是我的肩膀。一世’如果您没有异议(不窃取内容,只需在链接中窃取内容!),请将这篇文章引用在我的一篇上,这与我即将推出的第二次Edwardian Novella发布相关。

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